Discipline - HYENASTUDIO

La sala attrezzi è l’area della palestra adibita all'allenamento libero con i pesi, con i macchinari isotonici e le macchine cardio. E’ il naturale completamento dell’allenamento indoor, qualsiasi sia il tuo obiettivo! Al giorno d’oggi il benessere psicofisico è per tutti la priorità. Tutti noi vorremmo stare bene, sentirci forti e performante, senza accusare troppa fatica fisica nelle nostre vite e nei nostri gesti quotidiani.

Cos'è il pilates? Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende un'attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e della donna e l'esplicazione delle funzioni motorie di base e/o combinate lavorando sulla funzionalità per cui si sono sviluppate le articolazioni.

Con attività aerobica si intende un'attività fisica di lunga durata e di bassa intensità. L'attività e gli sport aerobici più comuni sono la camminata veloce (scoprine i benefici), la corsa, il ciclismo, il nuoto a bassa intensità, lo sci di fondo, la cyclette e il tapis roulant.

Lo step è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l'uso di una piattaforma detta appunto "step" di 25 cm, la cui altezza può essere adattata alle esigenze individuali con appositi distanziatori.

Il pump è un allenamento fitness di natura anaerobica che allena tutti i muscoli del corpo con una serie di ripetizioni ed esercizi sincronizzati a ritmo di musica. La caratteristica degli esercizi pump è la tecnica che porta il muscolo verso il pompaggio muscolare necessario per lo sviluppo del tono muscolare.

Cos'è il Jumping Fitness? Una pratica innovativa dove si salta su un tappeto elastico a tempo di musica. Una lezione che attiva fino a 400 muscoli allo stesso momento. Tonifica il corpo e riduce la massa grassa. Puoi bruciare fino a 700 calorie a lezione!

Lo zumba è un sistema di allenamento che mescola tra loro esercizi aerobici, utilissimi per tonificare il corpo, e balli caraibici, ritmati e divertenti. Ecco perché è un metodo davvero efficace per modellare il fisico tonificando i muscoli e allo stesso tempo per recuperare sprint ed energia.

Fit boxe è un metodo di allenamento fitness – concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale – sviluppato in stile kickboxing. Molto spesso è accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono il ritmo dei colpi.

Insegna a gestire meglio gli spazi e il proprio corpo negli spazi, a migliorare il senso del ritmo, a confrontarsi con se stessi, con la propria fisicità ma nello stesso tempo anche con gli altri. Il gioco danza è un'attività che va bene per i bambini dai tre anni in su.

La danza classica, nota anche come balletto, è un'espressione artistica attraverso la quale vengono eseguiti movimenti che richiedono il controllo totale del corpo , il cui obiettivo si basa sul trasmettere una carica emotiva a chi la osserva e la apprezza.

La danza moderna è un'attività che consente al corpo e alla mente di trarre molti benefici in modo piacevole e divertente. Attraverso i movimenti di danza si rafforzano i muscoli, si attiva la circolazione del sangue e si acquisisce maggiore flessibilità delle articolazioni.

La danza contemporanea, a differenza della danza classica, è una forma espressiva del corpo basata sui movimenti liberi e sull'improvvisazione. Il carattere distintivo della danza contemporanea risiede nell'alternanza tra la forza del movimento e il rilascio e nell'importanza della consapevolezza di ogni gesto.

La danza Hip hop è un allenamento completo sia fisico che mentale, durante la lezione si imparano combinazioni di movimenti che stimolano tutti i muscoli del corpo.

L'attività di balli caraibici è focalizzato sull'acquisizione delle conoscenze di base nelle discipline di salsa e bachata. Le danze caraibiche apportano moltissimi benefici quali favorire il dimagrimento, alleviare stress e tensione, migliorare la postura e infondere sicurezza ed autostima.

Il karate aiuta a riconoscere e superare le paure, applicando disciplina e concentrazione per raggiungere obiettivi personali e completare incarichi. Gli studenti apprenderanno kata, sparring, autodifesa e abilità con le armi, aumentando la fiducia in se stessi e migliorando le loro competenze nelle arti marziali.

L'autodifesa consiste in un insieme di tecniche di difesa ispirate a diverse discipline delle Arti Marziali. Queste tecniche sono state per molto tempo riservate alla pratica sportiva e all'addestramento militare.